بسياري از افراد هنگام مواجه شدن با شرايط زندگي امروزي، به جاي اتكا به خود، راههاي ديگري را امتحان كرده و برميگزينند. در كلاسهاي مختلف شركت ميكنند؛ نزد افراد مختلف(از متخصص و غيرمتخصص) ميروند و.... خلاصه هر روشي را امتحان ميكنند تا شايد بهگونهاي اين مشكل در زندگيشان مهار شود؛غافل از اينكه كليد اين قفل در دستان خودشان است.
يكي از نكات مهم براي غلبه بر استرسهاي منفي اين است كه بپذيريم مسائلي مانند سنگين و بد شدن روابط كاري، اجبار براي انجام حجم انبوه كار و خستگي ناشي از آن، نامشخص بودن آينده، مشكلاتي كه در روابط خانوادگي روي ميدهد و... جزو لاينفك زندگي امروزي است. اين مسائل تنها مختص ما نيست؛ همه با آنها دست به گريبانند اما آنچه مهم است، نحوه رويارويي با اين موارد است. پس يادمان باشد واقعيت دنيايي را كه در آن زندگي ميكنيم، بپذيريم.نكته ديگر در دنياي امروز، نقش تكنولوژي در زندگي انسان است؛ تكنولوژي كارها را سامان و سرعت ميدهد اما از سوي ديگر به سرعت اطلاعات و دانش ما را كهنه ميكند. بههمين دليل غول فناوري سبب ساز بسياري از استرسهاي اين دوران است.
موارد ديگري مانند تكنولوژي هم در زندگي روزمره ما وجود دارد كه ميتوانند چنين نقشي در ايجاد استرس داشته باشند.
با همه اين موارد، آنچه مهم است، اين است كه ما هميشه حق انتخاب داريم؛ انتخاب راهي كه براي رويارويي با مشكلات برميگزينيم.
فرض كنيد تلفن اتاقتان زنگ ميزند، گوشي را برمي داريد، رئيستان آن سوي خط است و ميگويد نيم ساعت ديگر در اتاق شماره 4 باشيد تا شما را ببيند. اگر در اين فاصله به اين سوالها فكر كنيد كه:
چه كار اشتباهي كردهام؟
آيا ممكن است توبيخ يا جريمه شوم؟
اصلا چرا اتاق شماره4؟
چرا من؟
اينگونه فكر كردن، نگراني و استرس شما را در مورد آن ملاقات بيشتر ميكند و نيم ساعت از وقتتان را هدر ميدهد. فشار روحيتان بالا ميرود و در نتيجه با استرس زيادي در جلسه ملاقات حاضر ميشويد.
همه اين مسائل كه در طول زندگي و هر روز با ما همراه هستند، باعث شدهاند نويسندگان و متخصصان به فكر ترميم روحيات آسيب ديده و جلوگيري از استرسهاي منفي در زندگي بيفتند.
يكي از آنها «مري ريچاردز» نام دارد كه كتابي با عنوان استرس نوشته است.
راحله نجفالهي هم اين كتاب را ترجمه كرده و كتابسراي سليمان آن را چاپ و در اختيار علاقهمندان قرار داده است. قيمت چاپ چهارم اين كتاب هم 2000 تومان است.
برچسبها: کتاب, کتاب سلامت, کتاب روانشناسی, کتاب استرس, معرفی کتاب
